SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Caps.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 20 lat moja waga aktualnie wynosi 91 kg ( jakies 3 miesiace temu ważyłem 103 kg ) Mój wzrost to 188 cm. Na siłownie chodze 3x w tygodniu do tego staram sie biegać, jażdzic rowerem itp. Na isłownie chodzę od jakiś 3 miesięcy. Mam do was pytanie co powinienem teraz robić.. spalić jeszcze kilka kg czy raczej zabrać się za masę ? NIe wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2012-07-02 18:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa wyglądu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę programem FBW, diety w 100% podpiętej nie mam ale staram sie jeść mądrze, 6 posiłków, brak cukru,białego chleba itp, nie mam wymierzone idealnie ile jeść wszystkiego ale staram sie jeść sporo :). Myślę że odpowiednia pora żeby zadbać o swój brzuch. Wstawiłem 2 zdjęcia do oceny ponieważ nie wiem co robić? i czy np ujemna dieta i aeroby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-04-18 19:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacje w polowie cyklu mono+nitro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] uz 2 lata jedak mialem 4 miesieczna przerwe w treningach wrocilem do trenigu na poczatku grudnia i zaczolem od razu cwiczyc na mse bez zadnego wprowadzenia ani trenigu omniejszej intensywnosci 23 stycznia zaczolem cykl mono+nitro 2 do tego bialko i carbo .od kilku dni zaczynam doczuwac ze popadam w stagnacje czuje zmeczenie w ciagu dnia po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2006-02-07 16:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po kontuzji i operacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jestem 8 tygodni po rekonstrukcji acl (kolana) moja prawa noga jest znacznie mniejsza gabarytowo niz lewa zdrowa, jedyne cwiczenia jakie moge wykonywac na miesnie lydki to spiecia na palcach i to bez obciazenia, mam pytanie czy takie cwiczenia moge wykonywac codziennie do bolu czy bedzie to dzialac w odwrotna strone? zalezy mi azby lydka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-09-23 23:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka nie wiedziałem gdzie to napisać więc pisze tu :D Więc tak ćwiczę już z 6 miesięcy i teraz mam przerwę i chcę od 1 Grudnia wznowić treningi ale zdeczka przymasować i myślałem nad treningiem FBW i nie wiem czy się opłaca :/ i czy będą jakieś efekty :P aa ważę 75kg, wzrost 185, 18lat i w bicu 33 (ale o bica mi nie chodzi) dziękować i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2009-11-21 22:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Zaczne od malej ankiety: Wiek-19 Staz: ciagly pol roku a ogolnie cwicze od 3 lat, przez ten czas bralem duzo roznych suplementow. Cel- masa Waga 86kg Prosze abyscie podpowiedzieli mi co kupic na cykl bo ostatnio wypadlem troche z tematu :-/ mysle o kreatynie, witaminach z witalmaxu, jakis gainier, nie odzywka bialkowa, i nie wiem co dac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-10-03 14:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren - pytanie

    Temat
    Doping

    Ostatnimi czasy bardzo się nudzę i czytam o rzeczac,h o których jeszcze nie wiem nic i pomyślałem że poczytam o trenie. Znalazłem to: http://www.sfd.pl/Droga_do_formy_rze%C5%BAba_-t418378.html Jak to możliwe? Robić redukcję i przybrać w czyste mięcho jeszcze. Próbowałem wysłać wiadomość do autora tematu ale się nie powiodło, dlatego pytam was. PS: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2010-08-08 16:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • organizm po alkoholu- ubytki w organiźmie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Nie wiem czy to dobry dział. Mam 19 lat i jestem chłopakiem, niestety dosyć czesto pije alkohol i od jakiegoś czasu zauważyłem, że na kacu (po mocniejszej popijawie) zaczynam mieć objawy abstynencyjnego zespółu alkoholoweho. Postanowiłem zrobić przerwe z alkoholem i jednoczesnie zregenerowac organizm. Alkohol zapewne wypłukiwał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-11-25 18:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie z innej baczki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, pomyliłem działy i nie wiem jak przenieść temat więc zakładam go jeszcze raz tym razem w dobrym miejscu. Ostatnio po głowie chodzi mi nietypowe pytanie, otóż parę razy spotkałem się ze zdjęciami jednego dania podzielonego na załóżmy 6 posiłków, przyznam szczerze, że wydaje mi się to interesujące ze względu na czas jakim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-03-31 22:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysokie ciśnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie chciałam się poradzić leczę się na nadciśnienie mam 59 lat, ostatnio zmieniłam leki od jakiegoś miesiąca to ciśnienie nie mogę unormować biorę Nebicard- 1 tabl. ,Axudan 320mg+12,5 - 1 tabl. Kalipoz- 1 tabl i doraźnie w razie potrzeby( wzrostu ciśnienia) Captoprill, ale niestety ciśnienie mam nadal wysokie 160/100 nawet po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-03-06 11:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 15lat obecnie trenuje street workaut chciał bym wiedzieć czy nadaje się na kulturystę. Poprostu zauważyłem że trenując np. Na siłowni czy street workaut szybko się rozrastam mam predyspozycjie genetyczne a trening sprawia mi radość prowadze zdrowy tryb życia i nie ciągnie mnie do papierosów,alkocholu,słodyczy i melanżu . Chodzi o to że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2019-03-20 08:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Mam 36lat, trenuję dopiero od 8 miesięcy. Pod okiem trenera ale nie jestem zadowolony z efektów. Cos idzie nie tak, albo ja zle trenuje, albo siedzi dieta, albo nie wiem. Trener proponuje bombe, nie mowie nie, ale czy 8miesiecy treningu to dobry moment? Nie wydaje mi sie. Najchetniej podjalbym wspolprace z trenerem face to face [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2024-03-20 21:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztanga czy hantle?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIEMA MAM pytanie odnosnie cwiczen klati piersiowej !!czy to praWDA ze jak sie wyonuje cwiczenia klati piersiowej, na sztandze i na sztangielkach to jest to samo cwiczenie ? ze nie warto robic sztangi i hantli ? kumpel mi tak powiedzial a nie wiem czy to prawda?hym..... zacieawilo mnie to poniewaz jest ten sam zares ruchu wsumie i powiedzial ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2007-05-09 12:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aby moc była ze mną ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ... (staż ponad 2 lata, dieta jest ) mam dylemat. Troche naczytałem się ale dalej nie jestem zdecydowany. A konkretniej to chodzi mi jaki lub jakie staki kreatynowe wybrać ... Mam wątpliwości ponieważ miałem kilka cykli na mono z bardzo dobrym skutkiem .. potem był Nitrobolon 2 i praktycznie nie działał, a dieta była ... , potem były dwie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-09-18 18:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu młodego koksa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio biorę MYOGENIX Hyper Shock 780g (dokładnie to jutro będzie moja 5 dawka tego supla). Mam 17,5 lat, ale nie jestem zadowolony z tłuszczyku na brzuchu,fałd tych oraz z tłuszczu na kolanach na łokciach itp. Tak się zastanawiam czy warto i czy można to połączyć z tą kretką ktróą biorę, mianowicie jakiś spalacz, ale nie wiem jaki i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-10-26 22:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie jakie białko wybrać i czym tak naprawdę się różnią, możecie pomóc bo nie wiem które bardziej odpowiednie dla mnie :) pozdrawiam, chyba że macie jeszcze jakieś inne lepsze wg. Was to proszę o komentarz. 1. Gaspari Myofusion 2. Gaspari Intra Pro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2011-07-22 18:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Potrzebuję rękawic bokserskich do treningów stójki w MMA (tarczowanie , lekkie obijanie miedzy sobą) + obijanie worka treningowego. Muszą być jak najlepiej chronić twarz w gardzie (jak największe , najbardziej tłumiące uderzenia). Są różne rodzaje skóry i wypełnienia (np. żelowe) , myślałem nad skórą bydlęca ale nie wiem jaki kształt i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2013-11-28 13:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przejść na zawodostwo?

    Temat
    Sztuki Walki

    Jak przejść na zawodostwo w boksie? Co trzeba zrobić? nie wiem zgłosić sie do jakieś grupy promotorskiej????? Pozdro Czekam na opd PS. Chyba nie było jeszcze takiego tematu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 2007-12-29 11:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT - od czego zacząć??

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Wracam do treningów po ok. 2 letniej przerwie, do tej przerwy ćwiczyłem ok 4 lat, bez większych przyrostów, spowodowanych słabą dietą (a raczej jej brakiem). Od poniedziałku zaczynam, wszystko już dograłem - dieta+suple - z wyjątkiem treningu. Chcę zacząć HST, tylko nie wiem, czy wcześniej zrobić sobie ACT jeśli tak to jak długo? Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-01-05 15:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. Nie wiem jak do tego wszystkiego teraz podejsc. Prosilbym jezeli to mozliwe o rady w stylu jak biegac, aby nie bylo konfliktu tych wlokien, czy podczas dnia treningu szybkosci nie mozna biegac wiekszego dystansu itd Ogolnie, mozecie mi powiedziec jak sie ta 'wloknista' sprawa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-08-26 22:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)